【国旗下讲话】：增强心理韧性，乐观面对挫折

 

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！我是高一（3）班赵振宇，我是高一（3）班努热曼古丽。今天我们演讲的题目是：增强心理韧性，乐观面对挫折。

心理韧性既是摆脱生活烦恼的重要“法宝”，也是通往成功人生的关键心理品质。

生活的道路并不总是平坦，我们有时会因这样或那样的某些原因，对自己处境暂时性的不顺耿耿于怀，甚至会让这道坎演变成一次挫折。面对挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。有些人面对挫折可能会感到失落、难过、焦虑、愤怒，这些负面情绪的产生是很正常的，这时，我们应告诉自己要乐观面对并接纳它的到来。相反，如果长时间沉浸在挫折感当中，人容易消沉，甚至会产生抑郁并做出不当行为。因此遭遇挫折，需要我们及时调整自己的情绪，积极面对。反观我们身边那些积极乐观的人，面对挫折时，他们虽然也会有负面的情绪，但他们会用较短的时间通过积极乐观的自我调节方式实现自我恢复和自我成长，如同水泥墙角长出来的新绿，生长环境再恶劣，只要有一丝阳光就拼命攀爬生长，这就是我们所说的“心理韧性”。心理韧性，就是从逆境挫折和失败中恢复常态的能力，换言之是面对困境时，个体所具备的心理适应，调节和反弹的能力。

乐观向上是心理韧性的鲜明特征。就此，我们应做好以下几点有效增强心理韧性：一是有积极的认知：学会接纳挫折，遇到挫折说明我们还有需要改进的地方，还可以做得更好。二是制定合理的目标：合理的目标有助于应对挫折，目标不宜过高或过低，适合自己的目标可以督促自己积极主动，不至于因为目标实现不了产生挫败感。三是学会情绪管理：当遇到挫折时，大部分人会有负面情绪，我们要给自己一点时间，不要着急否定自己，把自己内心积压的情绪通过合理的方式宣泄出来，达到心理平衡。

遭遇挫折是人生的“必修课”，大家应当正确认识自己，既要有所“追求”，但又不过分“苛求”，既要努力成就“不凡”，又要悦纳自己的“平凡”。总之，每个积极乐观，追光而行的人终会长出坚韧的翅膀，奔向更加灿烂的明天。

我们的讲话到此结束，谢谢大家！本周值周主题：增强心理韧性，乐观面对挫折。

 

撰稿：学生成长指导中心 

摄影：张爱国

编辑：郝景强  

初审：杨文功  

终审：王金龙